System rezerwacji mbooking
Zlokalizuj mnie
Powrót do strony głównej serwisu mbookin
Katalog firm
Oferta firmy
Symetria
3 Maja 11a
40-096 Katowice
Opinie: 6 (średnia z 10 opinii)
Zadaj pytanie
Kontakt:
tel:
e-mail: symetria@kw.katowice.pl
www.kw.katowice.pl
facebook
Sposoby płatności:
• tPay
Godziny otwarcia:
Pn:
10:00 - 21:00
Wt:
10:00 - 21:00
Śr:
10:00 - 21:00
Cz:
10:00 - 21:00
Pt:
Zamknięte
So:
Zamknięte
Nd:
Zamknięte
x
Oferta firmy
O firmie
Lokalizacja
Personel
Regulamin
Opinie
Fitness
↑
movementFACTS®
1h 15min
Cena normalna 20,00 zł
movementFACTS® to świadomy trening mobilizacji, stabilizacji i równowagi, czyli podstawowych filarów korzystnej dla zdrowia aktywności fizycznej. W trakcie zajęć dużo uwagi poświęca się właściwej postawie ciała i poprawnej technice wykonywanych ćwiczeń. Jest to trening, który pozwala wypracować naturalne i prawidłowe wzorce ruchowe. Proponowane ćwiczenia to ruchy złożone, wymagające zaangażowania wielu partii ciała. Wśród nich są przysiady i ćwiczenia skocznościowe (tzw. ćwiczenia plyometryczne); ćwiczenia równoważne; zestawy ´push & pull´ (pchanie i podnoszenie), które symetrycznie aktywizują przód i tył ciała; ćwiczenia poprawiające stabilizację na poziomie głębokim (core); jak również ćwiczenia zwiększające ruchomość ciała, czyli mobilizacja. Trening movementFACTS® jest dobrym przygotowaniem, bazą do bardziej intensywnych ćwiczeń, w tym również do treningu hitFACTS®.
Katowice
(5)
6.0
hitFACTS®
1h 15min
Cena normalna 20,00 zł
hitFACTS® jest treningiem interwałowym z użyciem ciężaru własnego ciała, który zachęca do wyjścia ze swojej strefy komfortu. Zasadniczą częścią treningu są ćwiczenia o zmiennej intensywności ich wykonywania. Proponowane ćwiczenia są również starannie dobranymi zestawami w oparciu o podstawowe wzorce ruchowe o różnych poziomach trudności, stąd zajęcia te określa się jako trening funkcjonalny. Lekcja hitFACTS® wraz z rozgrzewką trwa ok. 30–35 min. Jej dopełnieniem jest ´cool-down´ w formie stretchingu lub fascialFACTS®, czyli aktywnej regeneracji układu mięśniowo – powięziowego.
Katowice
(6)
6.0
Karnet 10 wejść movementFACTS® (ważny 3 miesiące)
Cena Normalna 180,00 zł
movementFACTS® to świadomy trening mobilizacji, stabilizacji i równowagi, czyli podstawowych filarów korzystnej dla zdrowia aktywności fizycznej. W trakcie zajęć dużo uwagi poświęca się właściwej postawie ciała i poprawnej technice wykonywanych ćwiczeń. Jest to trening, który pozwala wypracować naturalne i prawidłowe wzorce ruchowe. Proponowane ćwiczenia to ruchy złożone, wymagające zaangażowania wielu partii ciała. Wśród nich są przysiady i ćwiczenia skocznościowe (tzw. ćwiczenia plyometryczne); ćwiczenia równoważne; zestawy ´push & pull´ (pchanie i podnoszenie), które symetrycznie aktywizują przód i tył ciała; ćwiczenia poprawiające stabilizację na poziomie głębokim (core); jak również ćwiczenia zwiększające ruchomość ciała, czyli mobilizacja. Trening movementFACTS® jest dobrym przygotowaniem, bazą do bardziej intensywnych ćwiczeń, w tym również do treningu hitFACTS®.
Katowice
(0)
0.0
Karnet 10 wejść hitFACTS® (ważny 3 miesiące)
Cena normalna 180,00 zł
hitFACTS® jest treningiem interwałowym z użyciem ciężaru własnego ciała, który zachęca do wyjścia ze swojej strefy komfortu. Zasadniczą częścią treningu są ćwiczenia o zmiennej intensywności ich wykonywania. Proponowane ćwiczenia są również starannie dobranymi zestawami w oparciu o podstawowe wzorce ruchowe o różnych poziomach trudności, stąd zajęcia te określa się jako trening funkcjonalny. Lekcja hitFACTS® wraz z rozgrzewką trwa ok. 30–35 min. Jej dopełnieniem jest ´cool-down´ w formie stretchingu lub fascialFACTS®, czyli aktywnej regeneracji układu mięśniowo – powięziowego.
Katowice
(0)
0.0
Joga
↑
Poranna Joga
1h 30min
Promocja na start 20,00 zł
JOGA – praktyka asan w nurcie Vinyasa Krama Jogi. Jest to praktyka z przewagą sekwencji dynamicznych, gdzie praca wychodzi od uświadomienia sobie podstawy pozycji, aktywizacji mięśni na poziomie głębokim oraz ustalenia zrównoważonego rytmu oddechowego. Kolejnym etapem jest wprowadzenie ruchu, który powinien być synchronizowany z naszym oddechem. Praca pozwala rozwijać świadomość oddechu, uwalnia od zbędnych napięć oraz poprawia koncentrację. Elementem praktyki są również pozycje statyczne, które będą wspomagać naukę budowania właściwej, naturalnej dla nas postawy ciała oraz będą rozwijać naszą siłę. Każde zajęcia kończą się relaksacją.
Katowice
(0)
0.0
Joga
1h 30min
Cena normalna 24,00 zł
JOGA – praktyka asan w nurcie Vinyasa Krama Jogi. Jest to praktyka z przewagą sekwencji dynamicznych, gdzie praca wychodzi od uświadomienia sobie podstawy pozycji, aktywizacji mięśni na poziomie głębokim oraz ustalenia zrównoważonego rytmu oddechowego. Kolejnym etapem jest wprowadzenie ruchu, który powinien być synchronizowany z naszym oddechem. Praca pozwala rozwijać świadomość oddechu, uwalnia od zbędnych napięć oraz poprawia koncentrację. Elementem praktyki są również pozycje statyczne, które będą wspomagać naukę budowania właściwej, naturalnej dla nas postawy ciała oraz będą rozwijać naszą siłę. Każde zajęcia kończą się relaksacją.
Katowice
(0)
0.0
Karnet 10 wejść JOGA (ważny 3 miesiące)
Cena Normalna 200,00 zł
JOGA – praktyka asan w nurcie Vinyasa Krama Jogi. Jest to praktyka z przewagą sekwencji dynamicznych, gdzie praca wychodzi od uświadomienia sobie podstawy pozycji, aktywizacji mięśni na poziomie głębokim oraz ustalenia zrównoważonego rytmu oddechowego. Kolejnym etapem jest wprowadzenie ruchu, który powinien być synchronizowany z naszym oddechem. Praca pozwala rozwijać świadomość oddechu, uwalnia od zbędnych napięć oraz poprawia koncentrację. Elementem praktyki są również pozycje statyczne, które będą wspomagać naukę budowania właściwej, naturalnej dla nas postawy ciała oraz będą rozwijać naszą siłę. Każde zajęcia kończą się relaksacją.
Katowice
(0)
0.0
Body Core
↑
Karnet 10 wejść - trening na taśmach typu TRX (ważny 3 miesiące)
Cena normalna 180,00 zł
TRX to trening z masą własnego ciała, do którego wykorzystuje się specjalny zestaw regulowanych pasów. Taśmy TRX można zawiesić w dowolnym miejscu w domu lub na zewnątrz, co czyni ten rodzaj ćwiczeń idealną alternatywą dla siłowni. Dzięki TRX równomiernie rozbudujesz oraz wzmocnisz mięśnie bez obciążania stawów i kręgosłupa. W treningu TRX mięśnie pracują pokonując siłę grawitacji i dźwigając ciężar ciała ćwiczącego. Pozwala to na ich równomierny rozwój bez obciążania stawów i kręgosłupa, co nie jest możliwe w przypadku ćwiczeń na skomplikowanych maszynach z siłowni. Podczas treningu wiele grup mięśniowych pracuje jednocześnie, w tym mięśnie głębokie, odpowiadające za prawidłową postawę i stabilizację sylwetki. TRX skutecznie poprawia siłę, wytrzymałość, równowagę, chroni układ ruchu przed kontuzjami oraz nadmiernym przeciążeniem
Katowice
(0)
0.0
Trening na taśmach typu TRX
1h
Cena normalna 20,00 zł
TRX to trening z masą własnego ciała, do którego wykorzystuje się specjalny zestaw regulowanych pasów. Taśmy TRX można zawiesić w dowolnym miejscu w domu lub na zewnątrz, co czyni ten rodzaj ćwiczeń idealną alternatywą dla siłowni. Dzięki TRX równomiernie rozbudujesz oraz wzmocnisz mięśnie bez obciążania stawów i kręgosłupa. W treningu TRX mięśnie pracują pokonując siłę grawitacji i dźwigając ciężar ciała ćwiczącego. Pozwala to na ich równomierny rozwój bez obciążania stawów i kręgosłupa, co nie jest możliwe w przypadku ćwiczeń na skomplikowanych maszynach z siłowni. Podczas treningu wiele grup mięśniowych pracuje jednocześnie, w tym mięśnie głębokie, odpowiadające za prawidłową postawę i stabilizację sylwetki. TRX skutecznie poprawia siłę, wytrzymałość, równowagę, chroni układ ruchu przed kontuzjami oraz nadmiernym przeciążeniem
Katowice
(0)
0.0
Pobierz aplikację mobilną
Pobierz aplikację mobilną mbooking »
MBOOKING
O nas
Regulamin
Polityka prywatności
Blog
KLIENCI
Jak to działa?
Wyszukiwarka usług
Karty podarunkowe
Pomoc
Zarejestruj się
FIRMY
Jak to działa?
Cennik
Reklama
Pomoc
Zarejestruj firmę
KONTAKT
kontakt@mbooking.pl
695 522 255
© 2020 MBOOKING.PL - System rezerwacji i promocji.
Nasz serwis wykorzystuje pliki cookies w zakresie określonym w Polityce prywatności. Korzystanie z witryny oznacza zgodę na ich zapis lub wykorzystanie.
Akceptuję