Symetria
ul. 3 Maja 11
40-096 Katowice
Opinie: 6 (średnia z 4 opinii)
Kontakt:
tel: 602
Pokaż numer
382614
e-mail:
Pokaż adres
symetria@kw.katowice.pl
facebook
Sposoby płatności:
• płatnosć online tPay
Godziny otwarcia:
Pn:
10:00 - 21:00
Wt:
10:00 - 21:00
Śr:
10:00 - 21:00
Cz:
10:00 - 21:00
Pt:
Zamknięte
So:
Zamknięte
Nd:
Zamknięte

Notice: Undefined variable: inf_green in /var/www/clients/client1/web1/web/komunikaty.php on line 24
Fitness
movementFACTS®
1h
Normalny 12,00 zł
movementFACTS® to świadomy trening mobilizacji, stabilizacji i równowagi, czyli podstawowych filarów korzystnej dla zdrowia aktywności fizycznej. W trakcie zajęć dużo uwagi poświęca się właściwej postawie ciała i poprawnej technice wykonywanych ćwiczeń. Jest to trening, który pozwala wypracować naturalne i prawidłowe wzorce ruchowe. Proponowane ćwiczenia to ruchy złożone, wymagające zaangażowania wielu partii ciała. Wśród nich są przysiady i ćwiczenia skocznościowe (tzw. ćwiczenia plyometryczne); ćwiczenia równoważne; zestawy ´push & pull´ (pchanie i podnoszenie), które symetrycznie aktywizują przód i tył ciała; ćwiczenia poprawiające stabilizację na poziomie głębokim (core); jak również ćwiczenia zwiększające ruchomość ciała, czyli mobilizacja. Trening movementFACTS® jest dobrym przygotowaniem, bazą do bardziej intensywnych ćwiczeń, w tym również do treningu hitFACTS®.
Katowice
(2)
6.0
hitFACTS®
1h 15min
Normalna 12,00 zł
hitFACTS® jest treningiem interwałowym z użyciem ciężaru własnego ciała, który zachęca do wyjścia ze swojej strefy komfortu. Zasadniczą częścią treningu są ćwiczenia o zmiennej intensywności ich wykonywania. Proponowane ćwiczenia są również starannie dobranymi zestawami w oparciu o podstawowe wzorce ruchowe o różnych poziomach trudności, stąd zajęcia te określa się jako trening funkcjonalny. Lekcja hitFACTS® wraz z rozgrzewką trwa ok. 30–35 min. Jej dopełnieniem jest ´cool-down´ w formie stretchingu lub fascialFACTS®, czyli aktywnej regeneracji układu mięśniowo – powięziowego.
Katowice
(2)
6.0
Joga
Joga
2h 30min
promocja
Normalna 15,00 zł
JOGA – praktyka asan w nurcie Vinyasa Krama Jogi. Jest to praktyka z przewagą sekwencji dynamicznych, gdzie praca wychodzi od uświadomienia sobie podstawy pozycji, aktywizacji mięśni na poziomie głębokim oraz ustalenia zrównoważonego rytmu oddechowego. Kolejnym etapem jest wprowadzenie ruchu, który powinien być synchronizowany z naszym oddechem. Praca pozwala rozwijać świadomość oddechu, uwalnia od zbędnych napięć oraz poprawia koncentrację. Elementem praktyki są również pozycje statyczne, które będą wspomagać naukę budowania właściwej, naturalnej dla nas postawy ciała oraz będą rozwijać naszą siłę. Każde zajęcia kończą się relaksacją.
Katowice
(0)
0.0
Joga 2
1h
promocja
Normalna 12,00 zł
Ćwiczenia przeznaczone są dla osób w różnym wieku i stopniu zaawansowania oraz sprawności ogólnej. Indywidualne zróżnicowanie stopnia zaawansowania oraz możliwości ruchowych będzie podstawą doboru właściwego wariantu ćwiczeń. Z uwagi na zróżnicowany poziom grupy część ćwiczeń prowadzona jest w podgrupach w zależności od potrzeb osób ćwiczących. Ćwiczenia: regenerują system immunologiczny, likwidują stres, poprawiają pamięć i koncentrację, pomagają przy bezsenności, pomagają przy schorzeniach psychosomatycznych, nerwicach, stanach depresyjnych, usprawniają pracę wątroby, serca, śledziony, płuc i nerek. Zajęcia przeznaczone dla osób: systematycznie ćwiczących oraz posiadających niewielkie doświadczenie z ćwiczeniami jogi.
Katowice
(0)
0.0
Fizjoterapeuta
Tai Chi z kijem
1h
promocja
Normalna 12,00 zł
Zajęcia tai chi styl chen przeznaczone są dla osób w każdym wieku i w różnym stopniu zaawansowania oraz możliwości ruchowych. Ćwiczenia dobierane są indywidualnie w zależności od możliwości ruchowych osób ćwiczących. Trening obejmuje zarówno naukę podstawowych zasad ruchu w tai chi, jak i sekwencji formalnych. oraz elementy pchających dłoni. Trening tai chi w stylu chen przeznaczony jest dla osób, które z jednej strony chcą ćwiczyć dla celów profilaktyki zdrowotnej, a z drugiej strony dla zastosowania technik tai chi w samoobronie. Tai chi to: profilaktyka zdrowotna; stopniowe poszerzanie zakresu ruchomości układu motorycznego; korekta ustawienia kręgosłupa; likwidacja stanów zwyrodnieniowych stawów; regulacja funkcji fizjologicznych wszystkich układów; poprawa kondycji fizycznej; poprawa zdolności koncentracji; koordynacja ruchowa koordynacja pracy półkul mózgowych; poprawa umiejętności uczenia się i zapamiętywania informacji; nauka samoobrony. 3 programy zajęć do wyboru. Program zajęć: podstawy, trening formalny Tai chi to system opracowanych w XI wieku w Chinach harmonijnych, powolnych ruchów pozytywnie wpływających na poprawę i utrzymanie zdrowia fizycznego i psychicznego. Taoistyczne Tai Chi jest systemem ćwiczeń zdrowotnych głęboko zakorzenionym w tradycji taoistycznej słynącej z kultywowania sztuk zdrowia i długowieczności. To doskonałe narzędzie do poprawy zdrowia, relaksacji ciała i umysłu. Regularna praktyka uczyni Cię pogodniejszym, spokojniejszym, silniejszym i młodszym. Taoistycznego Tai Chi uczymy się przez praktykę. Regularne ćwiczenie może przynieść szeroki zakres korzyści dla układu mięśniowego, kostnego czy krążenia. Płynne ruchy Taoistycznego Tai Chi służą także jako medytacja w ruchu, co redukuje stres i daje podstawy do doskonalenia ciała i umysłu. Więcej informacji na stronie dotyczącej korzyści zdrowotnych. Zajęcia przeznaczone dla osób: rozpoczynających, nie posiadających wcześniejszego doświadczenia lub posiadających niewielkie doświadczenie z tai chi.
Katowice
(0)
0.0
Tai Chi, podstawy
1h
promocja
Normalna 12,00 zł
Zajęcia tai chi styl chen przeznaczone są dla osób w każdym wieku i w różnym stopniu zaawansowania oraz możliwości ruchowych. Ćwiczenia dobierane są indywidualnie w zależności od możliwości ruchowych osób ćwiczących. Trening obejmuje zarówno naukę podstawowych zasad ruchu w tai chi, jak i sekwencji formalnych. oraz elementy pchających dłoni. Trening tai chi w stylu chen przeznaczony jest dla osób, które z jednej strony chcą ćwiczyć dla celów profilaktyki zdrowotnej, a z drugiej strony dla zastosowania technik tai chi w samoobronie. Tai chi to: profilaktyka zdrowotna; stopniowe poszerzanie zakresu ruchomości układu motorycznego; korekta ustawienia kręgosłupa; likwidacja stanów zwyrodnieniowych stawów; regulacja funkcji fizjologicznych wszystkich układów; poprawa kondycji fizycznej; poprawa zdolności koncentracji; koordynacja ruchowa koordynacja pracy półkul mózgowych; poprawa umiejętności uczenia się i zapamiętywania informacji; nauka samoobrony. 3 programy zajęć do wyboru. Program zajęć: podstawy, trening formalny Tai chi to system opracowanych w XI wieku w Chinach harmonijnych, powolnych ruchów pozytywnie wpływających na poprawę i utrzymanie zdrowia fizycznego i psychicznego. Taoistyczne Tai Chi jest systemem ćwiczeń zdrowotnych głęboko zakorzenionym w tradycji taoistycznej słynącej z kultywowania sztuk zdrowia i długowieczności. To doskonałe narzędzie do poprawy zdrowia, relaksacji ciała i umysłu. Regularna praktyka uczyni Cię pogodniejszym, spokojniejszym, silniejszym i młodszym. Taoistycznego Tai Chi uczymy się przez praktykę. Regularne ćwiczenie może przynieść szeroki zakres korzyści dla układu mięśniowego, kostnego czy krążenia. Płynne ruchy Taoistycznego Tai Chi służą także jako medytacja w ruchu, co redukuje stres i daje podstawy do doskonalenia ciała i umysłu. Więcej informacji na stronie dotyczącej korzyści zdrowotnych. Zajęcia przeznaczone dla osób: rozpoczynających, nie posiadających wcześniejszego doświadczenia lub posiadających niewielkie doświadczenie z tai chi.
Katowice
(0)
0.0
Body Core
taśmy typu TRX
1h
Normalna 12,00 zł
TRX to trening z masą własnego ciała, do którego wykorzystuje się specjalny zestaw regulowanych pasów. Taśmy TRX można zawiesić w dowolnym miejscu w domu lub na zewnątrz, co czyni ten rodzaj ćwiczeń idealną alternatywą dla siłowni. Dzięki TRX równomiernie rozbudujesz oraz wzmocnisz mięśnie bez obciążania stawów i kręgosłupa. W treningu TRX mięśnie pracują pokonując siłę grawitacji i dźwigając ciężar ciała ćwiczącego. Pozwala to na ich równomierny rozwój bez obciążania stawów i kręgosłupa, co nie jest możliwe w przypadku ćwiczeń na skomplikowanych maszynach z siłowni. Podczas treningu wiele grup mięśniowych pracuje jednocześnie, w tym mięśnie głębokie, odpowiadające za prawidłową postawę i stabilizację sylwetki. TRX skutecznie poprawia siłę, wytrzymałość, równowagę, chroni układ ruchu przed kontuzjami oraz nadmiernym przeciążeniem
Katowice
(0)
0.0
Pobierz aplikację mobilną
KONTAKT
kontakt@mbooking.pl
695 522 255